比较轻症的糖尿病也就是血糖刚刚达到糖尿病的诊断标准，或者糖耐量异常阶段的患者，通过严格的饮食控制、运动锻炼可以将患者的血糖降到正常水平，而不依靠任何药物。这样健康的生活方式包括饮食方面多摄入富含膳食纤维的粗粮类食物，采取少食多餐的原则，多吃一些绿叶蔬菜，减少精加工食物，比如糕点、巧克力、冰激凌这一类食物的摄入，减少额外能量的摄入。在运动方面可以多参加一些低强度的户外运动，比如慢跑、快走、打太极这一类运动，可以增加肌肉组织脂肪组织对胰岛素的敏感性，将血糖恢复到正常的水平。