胳膊困主要是由于上肢肌肉、肌腱等出现疲劳状态，引起的原因主要有以下几种：1、过于劳累，从事重体力劳动者，或者长期处于一个姿势、受凉等，可以导致上肢酸痛、麻木等症状。2、低钙血症，血液中钙离子维持肌肉的兴奋性，如果钙离子偏低，可出现腰疼、四肢酸胀、抽搐等，多见于儿童、老年人、孕期妇女等，可检查血钙确诊。3、颈椎疾病，是颈椎的退行性改变，出现上肢酸胀的症状，可能是颈椎压迫臂部神经引起。平时应保持正确的坐姿，避免长期久坐不动，多运动，以及平时加强营养，多吃含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品等。