戒烟别一下子戒干净是什么原因

2023-10-10 12:33

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戒烟不要一下戒干净,是指在戒烟的过程中需要经过3-4个月,是长期的慢性的过程,需要一个阶段的时间,不能完全戒掉或突然所有的烟都不吸了,所以一下戒干净的情况是不科学、不可取的。人需要3-4个月的生理和心理内分泌的调整,才能够逐渐的减少吸烟的次数和吸烟的频率,缓慢的进行戒严,才能够起到不复吸,不复发烟瘾的情况,此时应该从精神意志上都慢慢的戒掉香烟。还可以通过戒烟的辅助方法,例如扔掉戒烟工具、餐后进行有氧运动、多吃水果散步、嚼口香糖等具体的方式和方法来进行戒烟。

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