调理内分泌应该从以下几个方面做起：
1、严格控制饮食，尽量避免进食辛辣刺激性食物和油脂含量过多的食物，同时应该多吃新鲜蔬菜、水果，补充人体需要的氨基酸、维生素等其他营养物质，可以充分调节人体内分泌。
2、保证充分高质量睡眠，人体中的很多激素，如垂体激素、生长激素都是在夜间分泌的，保证高质量睡眠可以促进垂体分泌激素，从而缓解因为身体内激素含量过低而导致内分泌紊乱，生长激素还可以促进人体正常的生长发育。
3、必要情况下，人体需要服用维生素胶囊和蛋白质胶囊，针对性补充身体内缺乏的维生素。