背后腰疼痛最多见的原因是腰背部筋膜炎、腰背部肌肉劳损，这是由于长时间伏案工作，经常低头玩手机，或者经常弯腰搬重的东西、做家务，比如洗衣服、拖地，都会引起腰背部肌肉的长期负荷，腰背部筋膜会产生高张力，从而引起慢性的腰背部筋膜炎、肌肉劳损。
出现这种情况先要避免以上的过度劳累，避免不良的生活习惯，晚上要睡硬板床，不可以睡软床。同时可以使用常规的消炎去痛药物和肌松药物缓解疼痛，缓解腰背部肌肉的痉挛。