在月经期间可以吃杨梅，杨梅酸甜适口，营养价值较高，并且没有活血或者止血成分，对正常的月经没有不良的影响。在月经期由于体内激素的变化，有的女性容易出现食欲降低、消化不良等，而杨梅具有生津止渴、健脾开胃的功效，月经期食用有改善食欲、促进消化的功效。杨梅中还含有丰富的维生素C以及维生素B类，能够参与体内多种生化代谢过程，具有抗氧化作用，杨梅中还含有丰富的纤维素以及矿物质，可以促进胃肠蠕动，缓解便秘症状。女性在月经期食用杨梅，要注意彻底清洁干净，可以用淡盐水泡洗，不要吃冰箱里储存的杨梅，以免温度过低引起腹泄或者加重痛经。