跟骨骨折如果恢复期严遵医嘱来进行恢复的话，恢复期在4至8周之间，到了一定的时间去医院进行复查，排除因长期不活动造成的废用性骨质疏松等。根据自身情况，还要积极的进行康复训练，避免粘连。杜绝短时间内完全负重，拍片检查，待骨折线消失后，可以进行脱拐训练，配合活血化淤药物，进行热敷，促进病情痊愈和功能的恢复。