高血压能吃毛豆角吗
2023-07-19 15:05:03收听:100893
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高血压能吃毛豆角吗
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高血压人群是可以吃毛豆的,在平时生活中一定要注意以清淡饮食为主,推荐要低盐、低脂饮食,每天钠盐的摄入量小于6克,烹调油的摄入量小于30克,在食用毛豆时尽量以清水煮,不要放过多的盐分。在食物中要适当的多摄入水果蔬,菜少摄入油脂含量高的食物,像肥肉、油炸类的食物尽量的少吃。一定要限制酒精的摄入,要控制好体重,将体质指数控制在正常范围以内,注意不要出现超重或肥胖的情况。在平时生活中要注意平和心态,预防过度的精神紧张,长期的压力过大等,注意规律的作息,平时要注意适当的运动。
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