右肩胛骨疼痛的缓解方法以热敷为主配合适当的按摩，可以口服活血止痛类的药物都可以缓解症状。但是要注意休息避免剧烈运动，避免再次将肩胛骨周围的肌肉或者韧带牵拉伤。还要建议适当活动，不要在电脑或者手机前面待得时间太久，站起来活动活动颈椎肩膀，会大大缓解肩胛骨的酸痛。还可以进行理疗，如热疗、磁疗以及艾灸、拔火罐等都能缓解局部的酸疼。肩胛骨的疼痛多数是由于外伤所引起，比如局部的硌压或牵拉伤可能造成局部的疼痛。外伤要做的是放射线的检查看看骨质有没有损伤，必要的时候需要做三维CT重建。另外排除脏器的病变，要辨别有没有肺部疾病等。