晚上不吃饭可以有效控制食物摄入量，有效减少脂肪、糖类等物质的摄入量，从而减少肝脏代谢脂肪的压力，有效减少身体内脂肪含量、血糖容量，从而促进身体内基础代谢率，可以起到减肥的效果。
建议患者晚上进食水果，如苹果、香蕉、菠萝等，可以增加摄入身体内的蛋白质、纤维素含量，有效促进胃肠道蠕动，减少因过度节食而产生的身体虚弱或酮体增加等疾病。
可以通过进食水果促进胃肠道功能蠕动，帮助排泄出身体废物，排泄出身体内多余水分起到减肥的效果。晚上不吃饭可以有效瘦身，同时应该注意饮食搭配平衡，以水果代替正餐。
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通常情况下，每天晚上都不吃饭不一定会瘦，而且还会因为进食量减少造成基础代谢率降低。此时减肥人群容易处于体重维持平台期，并不容易出现体重下降过快，或者达到塑形、减脂的功效。...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/01/19 播放（63450）
"如果想瘦，饮食摄入的总热量要少，如果不吃饭，但是吃水果或者是其他的代餐的东西比较多，如果总热量摄入还是超标，也是不能瘦的。如果想瘦，不能够绝对不吃饭，可以把饭量在原来的基础上...
迟海燕│威海市立医院
2023/01/08 收听(14260)
"每天晚上不吃饭对身体不好：1、如果晚上不吃饭，会让胃肠道正常消化的节律被打乱，而一旦节律被打乱之后会引起胃炎、胃溃疡等胃肠道的疾病。2、容易造成一整夜能量和营养素的欠缺，而表...
张晓伟│河北省人民医院
2023/12/07 收听(15980)
每天晚上跑步45分钟到2小时之间能够减肥。如果坚持下来效果会非常好，时间大约是2个月以上。跑步属于有氧运动，晚上消耗的热量非常高，最好是晚饭后2小时左右再进行跑步运动，不然会引...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/11/14 收听(24938)
"食物中的碳水化合物、蛋白质和脂肪、维生素、微量元素等，是维持日常生活所需要的必需元素，平素正常进食可以保障上述的营养元素摄入。零食中的营养成分往往过于单一，尤其是某些油炸食品...
张鹏│朝阳市第二医院
2023/12/09 收听(32902)
晚上不吃饭会瘦。晚上不吃饭可以减少从食物中摄入到人体内的脂肪、蛋白质、糖类等营养物质，同时也会减少人体内脂肪含量，促进肝脏对脂肪的代谢能力。适当进行节食可缓解外周血液中的脂肪因...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/31 收听(89224)
02:01
吃零食却不吃饭，一般不会瘦，甚至可能加重体重。因为零食热卡高，油脂也高，如薯片、麻辣烫，饼干等，摄入的热量高于消耗量时可导致脂肪组织在体内堆积，从而出现肥胖。减重时摄入量...
廖江涛│湖南省人民医院
2023/05/10 播放（75266）
"不推荐每天下午不吃饭来减重，很多超重、肥胖的人群希望能够自助减重，希望能找到轻松、快速的减肥偏方和秘诀，可能会发现巫婆汤、21天瘦身法、过午不进食减肥法，也就是每天下午不吃饭...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/01/28 收听(81266)
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能吃饭但一直瘦，主要考虑有以下几方面问题： 1、内分泌代谢性疾病：如严重糖尿病、甲状腺功能亢进，糖尿病患者因为血糖利用异常，胰岛素水平不适当分泌，造成患者进食...
秦耿│中日友好医院
2023/11/04 播放（98588）
01:50
一天不吃饭体重应该会出现下降，但是具体的数值，医生无法作出准确的判断。这与每个人的身体状况、之前的饮食习惯，以及之前的体重，有非常大的关系。 但不管体重减轻多...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/12 播放（39783）
"6天不吃饭不仅无法使体重有所降低，更重要的是会对身体造成严重损害，应尽量避免这样盲目的减肥方式。很多超重、肥胖的朋友希望自助减肥，上网找到所谓的偏方秘诀，达到轻松减肥、快速减...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/02/22 收听(67358)
02:44
晚上不吃饭没有发现能够减肥，主要见于以下几种情况： 1、可能在白天时摄入的能量已经足够，或者是在白天摄入的能量或热量，已经超出1天的能量消耗，出现能量的剩余，...
张昊│河南省人民医院
2023/08/02 播放（31026）
01:42
能吃饭但一直都瘦有可能是生理性因素，也有可能是病理性因素，内容如下： 1、生理性因素：部分人群属于体质性消瘦，做了各种检查发现身体指标都正常，则不用过于担心，...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/03/03 播放（64520）
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不吃饭也不瘦的原因具体如下： 1、短时间不进食，体重难以下降。部分人虽不进食米饭，但会饮用奶茶等饮料，热量摄入并没有减少，减肥需要摄入热量小于消耗的热量，当消...
刘晓│北京医院
2023/07/31 播放（90404）
"我们不推荐晚上不吃饭用来减肥降体重，减重最主要的是健康的生活方式。健康的生活方式包括合理的营养、适量的锻炼、戒烟限酒、心理平衡。饮食要求限能量、均衡饮食，在减肥期间，每天的能...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/12/07 收听(45598)
"来月经期间如果不吃饭会减重，这种方法是不可取的。从能量摄取方面减少进食或不进食的确可以达到减肥的目的，但是这样并不健康。这样的减肥方式，会导致人体的肌肉分解，酮体产生以及水分...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/27 收听(46844)
"多吃菜、少吃饭会使人瘦，因为同样重量的蔬菜，所提供的热量比主食要少，另外，蔬菜要注意选择少油的烹调方式。从人体的能量来源相比较，蔬菜的能量比较低，粮食的主要营养特点是提供能量...
闫雅更│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/10/20 收听(58504)
01:57
五天不吃饭能够瘦多少，这个医生没有办法回答出具体的数值，因为每个人的生活方式不一样，每个人员的基础体重也不一样，消化功能也不一样。 或者只是不吃饭，是否还吃了...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/12 播放（34389）
"很多超重肥胖的朋友希望能找到快速，而且轻松的减肥秘方或者是秘诀，不是去医院找医生，而是上网，希望自助减肥。往往可以看到像21天瘦身法、巫婆减肥汤、水果减肥法，还有所谓午后不进...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/07/10 收听(88110)
