建议每天早、晚各测两次血压，最好连续测一个月，如果达不到要求，至少也要连续测三天的血压。建议使用上臂式全自动电子血压计，作为血压测定的工具。如果平时血压控制比较好，每周建议测量一天的血压。
早上测血压应在起床后的一个小时之内进行，但应在早餐前和早上服用降压药之前测量，测量前要排空尿液。晚上测血压应尽量在晚饭后、洗澡后、服药后、快睡觉前。测量时尽量取坐位，应该休息至少5-10分钟后才开始测量。测血压时将捆绑袖带的上臂放在桌子上，并且与心脏处于同一水平线，两腿放松、自然落地，这样测血压比较准确。