预防脑梗死的方法，主要是针对脑梗死危险因素的干预。脑梗死危险因素主要有高血压、糖尿病和高脂血症，这是发生脑梗死的基础疾病，需要积极的治疗，控制好血糖、血脂和血压。同时吸烟、饮酒也是发生脑梗死重要的独立危险因素，临床上需要患者戒烟、戒酒，然后患者需要清淡饮食，多吃蔬菜，尽量低盐、低脂、低糖饮食。也可以进行一些适当的有氧锻炼，包括慢跑、游泳、有氧锻炼，一方面可以控制好体重，另一方面也可以控制好血糖、血压和血脂，是预防脑梗死重要的辅助手段。总之积极控制好脑梗死的基础疾病、培养良好的生活作息、健康的饮食习惯、适当的有氧锻炼，可以预防脑梗死的发生。