矫正驼背脖子前倾是应该加强颈背肌的功能锻炼，驼背或者是脖子前倾，主要是因为体位性的姿势造成肌力的下降，时间久了会造成颈椎的生理弯曲变直，甚至反弓的状态。
当经过颈背肌的功能锻炼，力量增强之后，这个症状就会逐渐消失，就会逐渐改善这个状态，可以做小燕飞、平板支撑、三点支撑或者五点支撑，前两组动作适合初学者，后两组动作适合于熟练者。如果生活当中时间比较宽裕，可以每周进行2-3次的游泳，对颈背肌和腰背肌很有好处。