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    如何缓解腰肌劳损症状
    2023-03-27 07:34:27收听95429
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    如何缓解腰肌劳损症状
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    缓解腰肌劳损症状的方法介绍以下几种:
    1、热敷,可以用热毛巾或者暖水袋局部热敷,也可以用中药,比如伸筋草、透骨草、桂枝、桑枝、鸡血藤等打成粗粉后装在布袋内,用酒和醋拌湿,放在笼上蒸3-5分钟或者放在微波炉里加热3-5分钟,用毛巾包好以后敷在腰肌劳损、疼痛的部位就可以很好的改善局部血液循环、消除局部炎症、缓解腰部疼痛的症状。
    2、可以做腰部肌肉的锻炼,比如可以做小燕飞这个动作,趴在床上,每天晚上睡觉之前做小燕飞动作50次,从小量开始逐渐加大就可以很好的缓解腰肌劳损的症状。
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