经期可以喝牛奶。牛奶的营养价值比较高，其中脂肪球颗粒很小，容易消化，而且脂肪乳有人体所必需的磷脂或者脂肪脂。牛奶中可以补充钙质以及维生素、钾等可以帮助强化骨骼，帮助儿童发育。钾可以抑制血压升高，可以促进糖和脂肪代谢，让身体的毒素排出有利于皮肤保养，有美容养颜，补血活血的作用。同时经期属于特殊时期，要做好养生保健，要有良好的生活习惯，不要吃辛辣、刺激性食物以及生冷的食物，要注意腹部保暖，避免着凉，充分休息，避免劳累过度。