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膝盖骨关节炎怎么保养
2023-12-07 12:43:06收听:-
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膝盖骨关节炎怎么保养
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膝盖骨关节是重要的承重关节,膝盖骨关节炎的保养要做到以下三点: 一、注意防寒保暖,现在有些年轻人喜欢穿膝盖上有破洞的裤子,这是非常不可取的,因为这会导致膝盖受到风寒。 二、要进行合理的运动,可以选择散步、慢跑、游泳等有氧运动,避免剧烈运动,如果必须要做剧烈运动可以 戴上护膝,保护膝关节,此外应避免上下楼梯或者爬山等损害膝关节的运动。 三、可以对膝关节局部进行按摩,尤其是膝关节周围的穴位,比如足三里、内外膝眼、血海、鹤顶等,可以起到很好的保养作用。
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