幼儿如果坚持午睡，首先有利于大脑发育和生长，因为有利于大脑的休息。此外，对于身体各个器官的发育也有很好的帮助，例如人体心脏和肺脏充分休息以后，就会增加身体的含氧量，会使呼吸系统、循环系统以及泌尿系统都能够得到充分的供血和供氧，有利于身体的健康，更有利于宝宝的健康成长。
适当的午睡能够使大脑充满活力，有利于增加智慧，能改善宝宝的学习能力和大脑思维能力，对于促进学习的进步有着极其重要的意义。合适的午睡时间也有利于骨骼的生长，如果人体长期站立，或者双腿过度劳累，可能会影响骨骼的发育，中午休息一段时间能够促进骨骼快速生长。