来月经可不可以喝蜂蜜水

2023-10-25 07:47

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来月经可以喝蜂蜜水,蜂蜜营养价值很高,富含葡萄糖、果糖,还含有丰富的蛋白质、氨基酸和各种维生素,可润肠通便,增加血红蛋白,提高身体免疫力。
蜂蜜可调理肠胃,如经期有便秘现象,喝些蜂蜜水便可改善,经期体内激素水平发生变化,情绪会变得不稳定,焦躁不安,影响睡眠质量,睡前可喝杯热牛奶加入一勺蜂蜜,可缓解情绪,改善睡眠。
市场上的蜂蜜很多种,大多是经过调配的,营养价值并不高,最好喝纯天然的野生蜂蜜,泡蜂蜜水时不能用过热的水,否则会破坏蜂蜜的营养价值,可选择40度以下的温水。如经期有痛经症状,喝杯蜂蜜水也可得到改善。

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