来月经可以喝蜂蜜水，蜂蜜营养价值很高，富含葡萄糖、果糖，还含有丰富的蛋白质、氨基酸和各种维生素，可润肠通便，增加血红蛋白，提高身体免疫力。
蜂蜜可调理肠胃，如经期有便秘现象，喝些蜂蜜水便可改善，经期体内激素水平发生变化，情绪会变得不稳定，焦躁不安，影响睡眠质量，睡前可喝杯热牛奶加入一勺蜂蜜，可缓解情绪，改善睡眠。
市场上的蜂蜜很多种，大多是经过调配的，营养价值并不高，最好喝纯天然的野生蜂蜜，泡蜂蜜水时不能用过热的水，否则会破坏蜂蜜的营养价值，可选择40度以下的温水。如经期有痛经症状，喝杯蜂蜜水也可得到改善。