对于前列腺好的食物首先推荐绿茶。有研究表明，长期喝绿茶对于减少前列腺癌的发病几率有很大帮助。美国前列腺癌是所有肿瘤中发病几率最高的，但是在中国和日本前列腺癌的发病率就要低很多，导致发病率低的因素可能有很多种，但是其中在中国人和日本人爱喝绿茶也是考虑是其中的因素之一，主要可能与绿茶中含有比较丰富的茶多酚的成分有关。其次在做前列腺液的研究时发现，前列腺液中含有比较丰富的锌，但在慢性前列腺炎的患者当中，锌元素的含量会降低很多。有学者认为，食用富含锌的食物，对于前列腺的保健也至关重要。锌含量比较高的食物主要是一些海产品，比如牡蛎等一些海洋贝类，或者南瓜子等一类食物都含有比较丰富的锌元素，食用这种富含锌的食物，可能对于前列腺的保健有一定的作用。