三高主要是指高血压、高血糖和高血脂，出现三高主要是代谢综合征导致的，与患者的不良生活习惯、长期精神压力过大等因素有关，像年龄增加、遗传、性别等因素也参与其中。饮食上患者最需要注意的是低盐、低脂饮食，钠盐的摄入量每天小于6g，少吃或者不吃油脂含量高的食物，水果上也要非常注意。建议水果每天摄入250g左右，水果的种类主要以含钾类丰富的水果为主，比如香蕉、苹果、橘子、橙子等，其他类型的水果也可以适当摄入，水果的种类不做特殊的限制。