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尺骨鹰嘴的功能锻炼
2023-07-01 07:54:37收听:-
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尺骨鹰嘴的功能锻炼
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尺骨鹰嘴要做肘关节的主动功能锻炼,肘关节康复训练以屈肘为重点,屈肘比伸肘对日常生活更重要,还要在自身能承受的范围下做被动活动,可以每天上午和下午各锻炼1-2个小时,采用引体向上或者将前臂置于桌面,以身体上半部分的压力向前、向下压迫该臂,可以使肘关节被动屈曲。
要有节律的主动、被动交 替活动练习,尤其适用于肘关节的伸直,需要平躺在床上,臂外展90度,前臂外旋,手心向上,再用一定重量系一根绳索握在手中,先屈肘,再放松伸肘,可以借力量下垂,再牵拉肘伸直,有规律的反复进行,并且要由小到大的逐步加大重量。
要有节律的主动、被动交 替活动练习,尤其适用于肘关节的伸直,需要平躺在床上,臂外展90度,前臂外旋,手心向上,再用一定重量系一根绳索握在手中,先屈肘,再放松伸肘,可以借力量下垂,再牵拉肘伸直,有规律的反复进行,并且要由小到大的逐步加大重量。
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