脚底筋疼最多见的原因就是足底筋膜炎，是由于长时间负重行走、过多的行走，或者过多的体育运动引起足底筋膜的无菌性炎症。穿比较硬的鞋子、穿高跟鞋，也会引起足底筋膜的高张力，会引起出入筋膜的皮神经受到卡压，因此会引起足底部的疼痛。
出现这种情况要避免过多的体育运动，避免负重活动，比如避免上下楼梯、登山、远足，局部可以使用扶他林软膏涂抹，消除炎症，缓解疼痛，每天泡脚半小时，通过热敷可以缓解局部的症状，加快局部筋膜组织的愈合。