肩周炎睡觉的正确睡姿
2023-07-26 13:00:39收听:41314
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肩周炎睡觉的正确睡姿
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肩周炎正确的睡觉姿势,一般仰着睡或者侧着睡都可以。但是要注意一点,侧着睡的时候患有肩周炎的一侧最好不要受压,以免加重肩周炎的疼痛。另外如果肩周炎属于治疗期间,或者早期肩周炎伴有肩关节的粘连,就是手比较难举起来的时候,睡觉可以有针对性的进行肩关节的康复锻炼,就是让患有肩周炎一侧的手掌垫在枕头下面或者头下面,保持这样的姿势,肩关节活动度会得到一定程度的伸展,虽然姿势比较难受,但是如果能坚持下来,对治疗肩周炎会有比较好的效果。另外患有肩周炎一侧肩膀在睡觉的时候要注意保暖,不能让空调口或者窗户对着肩膀吹,睡觉的时候如果没有关窗户,导致冷风长期吹受凉的肩膀,可以导致肩周炎加重。
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