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01:46
减肥可以吃西瓜，减肥并不限定食品种类。西瓜很甜，但其升糖指数较低，还不如火龙果，因为火龙果虽然不甜，但升糖指数高。西瓜含水量较大，而且有促进排尿、清热的作用。
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/09/05 播放（29035）
"减肥期间可以吃西瓜，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，要想减肥，根本的方法就是限制摄入的热量，而增加消耗的热量。通过合理、均衡的饮食，来帮助我们减重。在减肥期间可以...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/01/11 收听(63268)
"肥胖是由于摄入量远远超过机体的消耗量导致的脂肪沉积。要减肥就需要减少高能量的食物的摄入，比如肥肉、动物内脏，含糖量比较高的水果，比如西瓜，哈密瓜等也是不能食用的，因为糖分会转...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/08 收听(36592)
"减肥期间可以适量吃西瓜。肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖，而减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。减肥期...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/01/11 收听(90690)
"只吃西瓜不能带来减肥的效果，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就会以脂肪的形式储存在体内，带来肥胖，肥胖会影响生活质量，肥胖会缩短寿命，肥胖和心脑血管...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/12/02 收听(58520)
"吃西瓜是可以减肥的，西瓜的热量较低，可以为人体提供维生素和人体所需的微量元素，并不会使人体发胖。西瓜中含有大量的纤维素，食用西瓜容易使人产生饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/09 收听(93620)
"减肥可以适度食用西瓜，具体原因如下：1、西瓜中含有大量的维生素C，维生素C可以有效抑制人体肠道对外来油脂的吸收、利用，减少人体内脂肪增生，对人体的减肥瘦身有作用。2、西瓜中含...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/02 收听(27002)
"只吃西瓜是否有减肥作用需要看摄入的西瓜多少，如果摄入量不大有一定减肥作用，摄入比较多则有可能出现增肥。西瓜营养丰富，富含氨基酸、葡萄糖、维生素C等营养成分，其中的葡萄糖属于能...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/12 收听(94754)
01:48
吃西瓜究竟能不能起到减肥的作用，一定要具体问题具体分析。因为影响减肥的因素，并不是跟是否吃了西瓜有着直接的关系，而是跟吃进来所有食物产生的能量，与运动消耗的能量之间，是否...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/20 播放（29045）
"晚饭只吃西瓜不一定有好的减肥效果，因为西瓜当中含有一定的碳水化合物，就是糖分，经过测算表明每100g西瓜当中大概含5g左右的碳水化合物。如果晚饭只吃西瓜，很有可能造成过多西...
张晓伟│河北省人民医院
2023/09/19 收听(48862)
"夏天吃西瓜不能减肥，减肥需要减少热量的摄入，增加能量的消耗，要少吃，多运动。吃西瓜不能减少热量的摄入，同时不能增加能量的消耗。吃西瓜只能带来水分的补充，带来维生素的营养。而且...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/05/17 收听(51154)
"正常情况下，机体摄入的总热量与消耗的总热量处于动态平衡中，才能保持体重的稳定，所以减肥期间需要控制一天的总热量摄入，增加总热量消耗，使摄入的总热量低于消耗的总热量，体重才会逐...
王开芹│滕州市中心人民医院
2023/01/08 收听(23186)
"减肥期间吃西瓜是有可能长胖的，西瓜中含有大量的水分，营养价值较高，富含维生素、纤维素，具有生津、利尿的功效。西瓜中所含的糖分较多，过量食用西瓜容易使西瓜的糖分在人体内堆积，造...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/06 收听(43836)
"减肥期间吃任何食品都可以，只要控制食用量，避免高热量食品的食用，再配合适量的耗能体育锻炼就可以。西瓜减肥期间少量吃一些还是可以的，西瓜水分很充足，很容易让人产生饱腹感，能抑制...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/12/11 收听(20286)
"西瓜属于一种低热卡、低脂肪、含糖量比较高的水果，同时还有丰富的一些微量元素和水分，因为热量相对比较低，所以部分患者可能晚上不吃主食只吃西瓜，从而希望达到一个减肥的目的。从理论...
李超林│烟台毓璜顶医院
2023/10/11 收听(26876)
"晚上吃西瓜是不可以减肥的。首先，虽然西瓜具有清热解暑、解渴利尿的功效。但由于西瓜中所含的糖分较多，人体过多摄入西瓜容易导致西瓜中所含的糖分在人体内堆积，造成人体热量上升从而导...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/21 收听(11948)
"西瓜不能减肥，西瓜中含有很多纤维素和维生素，可以作用于人体胃肠道以及内分泌系统，促进胃肠道蠕动，排泄出多余的代谢废物。西瓜中也含有很多糖类物质，进入人体后会被分解成单糖，经过...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/02 收听(18062)
"不吃饭肯定可以达到减肥的目的，因为不吃饭身体内的碳水化合物就比较少，身体缺乏一定的能量体重就会逐渐下降。但是这种方法是非常不可取的，因为长期不吃饭会对身体造成非常大的伤害，比...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/10/02 收听(64950)
01:28
不吃饭属于不健康的减肥方式，部分减肥人群不吃主食，以此作为减肥的方法。主食供给的能量主要为碳水化合物，属于最经济、实惠且对肝脏、肾脏负担最小的能量来源。人体大脑中枢神经细...
李缨│首都医科大学宣武医院
2023/05/16 播放（78626）
"不吃饭不能确定是否能够减肥，主要是看全天摄入的热量是过低或过高决定。如果不吃饭，但通过吃其他饮食增加体内的热量，则不吃饭不可以减肥。如果不吃饭，但没有摄入其他高热量的食物，则...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/21 收听(32588)
