益生菌是饭前吃还是饭后吃

2020-04-09 15:22

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益生菌是饭后服用为宜。
益生菌是通过定植在人体内、改变宿主某一部位菌群组成的一类、对于宿主有益的活性微生物,通过调节宿主黏膜及系统免疫功能,或通过调节肠道内菌群平衡促进营养吸收,保持肠道健康,从而产生有利于健康作用的单位生物,或组成明确的混合微生物。人体以及动物体内的有益细菌或真菌主要包括酵母菌、益生芽孢菌、丁酸梭菌、乳杆菌、双歧杆菌、放线菌,这些细菌可以促进营养物质的消化、吸收,提高机体免疫力,维持肠道菌群结构平衡,保护肠道黏膜屏障。益生菌多推荐在饭后服用,以减少胃酸对益生菌的损伤和杀灭,所以益生菌是饭后服用为宜。

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