摔伤后为了促进身体的恢复，可以适当增加以下食物：第一、可以适当多吃低脂肪、低胆固醇含量的优质蛋白，如较瘦的牛肉、羊肉，有助于身体软组织和肌肉的修复，在既往不过敏的情况下可以吃鱼、虾，但是不能吃贝壳类的水产品。第二、可以适当多摄入富含B族和C族维生素的水果，如苹果、猕猴桃、香蕉等，有助于受损神经的修复。第四、可适当多摄入富含不饱和脂肪酸的食品，如核桃、花生、芝麻等。第五、可以适当吃有助于补血的食物，如茄子、红枣等。第六、如考虑有骨损伤，可以适当补充富含钙质的食物，如牛奶、乳酪、黑豆等。