腰肌劳损可以服用三七粉，三七粉是一味中草药，具有活血化瘀、通经活络的作用，通常用于软组织跌打损伤之类的疾病治疗，腰肌劳损正好属于软组织损伤，所以可以服用，但要注意不能够长期、大量的服用。我国的中草药缺乏对副作用的研究，所以对身体的长期影响没有足够的数据来研究支撑，如果过度服用，则有可能适得其反，对身体造成损伤，当腰肌劳损的疼痛症状缓解后即可停止服用。
腰肌劳损的治疗主要是多休息，进行腰部肌肉的热敷、理疗、推拿、按摩，促进血液循环，促进炎症的吸收，待其自行恢复，主要是多休息、少负重、少活动，疼痛难忍时可口服止疼药物。如果疼痛症状长时间得不到缓解，建议去医院拍腰部的X线片以及磁共振，明确有没有脊柱的病变。