首先要搞清楚出现肿胀的具体原因。外力的损伤出现关节脱位、软组织损伤，甚至骨折都会引起明显的肿胀。没有明显外力损伤、劳累、劳损，静脉回流出现障碍也可以引起肿胀。不同的肿胀原因，消肿方法不一样，刚开始出现外力损伤的肿胀，24小时之内彻底制动，进行冰敷，严重的可以静脉输液甘露醇脱水、消肿。出现静脉回流，甚至血管血栓肿胀的情况，应该去医院做血管超声的检查，严重的有可能需要进行血管支架的手术。劳累、劳损产生的肿胀可以进行热敷、按摩、理疗或者外用活血化瘀用膏药来解决问题。