病人发生小腿和大腿出现痉挛的现象，主要是在剧烈运动后，或者是由于过度的劳累、劳损、外伤等原因后，容易导致这种现象的发生。预防这种现象发生，可以嘱咐病人在运动之前做好热身准备，可以使肌肉彻底放松，可以预防这种现象。另外还要告诉病人运动后，可以及时的洗热水澡或者是补充碳水化合物，也可以预防这种现象。此外在运动后还要嘱咐病人，在小腿和大腿部位可以进行适当的传统中医手法按摩，或者是进行理疗仪烤电、微波仪治疗等办法，也可以进行中药熏洗。这样都可以促进小腿和大腿的肌肉血循环、促进肌肉内的新陈代谢，可以加速乳酸代谢，同样也能够预防小腿和大腿的痉挛现象。