对于下巴后缩用什么小的方法可以改善，有些人下颌骨发育不好，下颌骨回缩就容易导致舌体、舌根整个往后缩，引起上气道狭窄，容易出现打鼾，重的病人会容易出现气道阻塞、呼吸暂停，即阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征的现象。
简单的方法如侧着躺的时候就比仰卧会好一些，仰卧的时候会导致下颌骨、舌根更容易后缩，所以侧卧会好一些。可以睡衣后面缝个网球等，避免仰卧的体位。还可以到口腔医院做特制的牙托，使下颌反合，把下颌骨往前拉。
有些胖的病人会更加重这种情况，可以靠减肥、跑步、锻炼身体来改善。