晚上老醒来说明睡眠比较浅，在整个的睡眠周期中大部分都是浅睡眠状态，深睡眠太少，所以很容易醒来，只有深度的睡眠才能让大脑和身体得到全方位的休息和调整。如果深睡眠太少，第二天早晨起来以后就会觉得疲惫，有一种还没有睡够的感觉。引起这种情况的原因有很多，有器质性的问题，也有功能性的问题。某些器质性的慢性病变会让身体不舒服，比如说造成身体的疼痛、麻木，或者是有些病会让半夜心慌、憋气发作，所以就很容易醒来。针对这种情况就需要治疗原发病，把原发病治疗好了，身体放松了，就可以加深睡眠。
还有一种情况是功能性的因素造成，这种病人往往是精神比较紧张，容易焦虑，到晚上睡觉的时候精神仍然没有放松，白天要处理的事情太多，晚上睡觉之前脑子没有放空，所以肯定会影响到睡眠，进入不了深睡眠状态，就会影响到睡眠的质量。还有一些不良的睡眠习惯，比如经常熬夜，睡觉之前喝了咖啡、浓茶等刺激性的饮料，另外，如果睡眠的环境比较嘈杂、太冷、太热、光线太强等，这些因素都会影响到睡眠质量，要针对不同的原因给予相对应的调整和治疗。