勃起不坚如何调理

2023-09-12 07:28 收听:27622

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男性勃起不坚是一种比较常见的症状,基本上不需要到医院进行治疗,只需要在日常生活中做一些自我调整措施即可。最基本的就是要多运动,减肥,尤其是腿部肌肉,强化阴茎反应,训练阴茎可以自由上下抽动。
早上勃起时到厕所小便前,用手指轻压距离阴茎前端的1/3处,把阴茎往下压,如此阴茎就会接近挺立状态,然后用指尖贴在阴茎上,感觉它的反应。一面紧闭肛门,一面把阴茎往上推,重复此动作,大概需要做一分钟。另一方面可以经常散步,尤其是在晚饭以后。

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