市场上常见的鱼类孕妇都是可以吃的。建议孕妇吃鲫鱼，鲫鱼是常见的鱼类，怀孕时吃鲫鱼有健脾益气、利水消肿的作用。怀孕期间还可以吃鲤鱼，怀孕的早期适当吃鲤鱼有安胎、保胎的功效，可以预防流产的症状。
青鱼当中含有丰富的硒元素，可增强宝宝的抗病能力。在怀孕期间，适当的吃一些墨鱼，也有补气血、滋养肝肾的功效。在怀孕期间吃鱼是非常理想的，鱼中脂肪含量低，而且蛋白质等营养元素含量丰富，所以吃鱼既可以补充营养，又不容易发胖。孕妇吃鱼一定要注意鱼骨和鱼刺，小心的吃。