来月经期间，食物是没有什么特殊禁忌的，只要不吃寒凉、生冷的食物，特别是冰的食物就可以了。应该吃营养丰富，以容易消化为主，并且多吃新鲜的水果、蔬菜，这样才能够让营养得到充分的保障。
香蕉当中含有维生素B6，大姨妈期间可以多吃点香蕉，这样可以有安静神经的作用，对于一些情绪不稳定的女性是很有用的。
女性在月经期间有的显得很郁闷，主要是受内分泌的影响，可以多吃一些鱼类，来缓解这些病情。温补的食品也是不能少的，包括羊肉、鸡肉、红枣、牛奶、红糖等都是可以吃的。