月经量少如何补

2018-06-26 10:49

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月经量少的女性,应该多吃铁量丰富和滋补效果较好的食物。比如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、乌骨鸡、羊肉、黑豆等。在来月经时,可以适量喝一些红糖水来进行调理。体质偏弱的女性可以适量的进食滋补性的食物,主要是豆类、小麦、玉米、糯米以及豆制品。可以选用肉、蛋、奶,比如猪肉、羊肉、动物内脏、鸡肉、鱼类,都可以作为女性滋补的食材。另外,可以多吃新鲜的水果、蔬菜,比如小白菜、菠菜、芹菜。还有李子、杨梅、桃子、樱桃等温热性的水果。这些对于女性调补月经量少会有一定的帮助。

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