颈椎病是指因颈椎退行性变引起的颈椎管或椎间孔变形、狭窄、刺激，压迫颈部脊髓、神经根并引起相应临床症状的疾病。1、保持正确的姿势，养成良好的坐姿习惯，并适时改变头部竖立形态，睡觉时枕头的高度与硬度合适，避免颈椎病的发病率，2、注意保暖，防止剧烈的活动扭伤或者拉伤颈椎，时刻注意颈椎保暖，不要让颈椎直接处于电扇、凉水、空调等低温条件下。3、劳逸结合，适当的休息，颈椎长期固定在一个方位会影响颈椎供血不足，要适当增加休息时间，利用休息和活动时间，增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损，可以口服天麻丸、祖师麻等治疗手麻木的药物。