如何预防脑血栓

2023-12-03 11:55 收听:27622

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脑血栓的预防要注意生活起居规律,具体如下:
一、饮食调整,按照多品种食量与平衡的饮食原则安排好一日三餐的饮食,多吃对预防中风有益的食物。
二、饮水充足,每日正常饮水量达2000-2500mL。
三、戒烟酒。
四、劳逸结合,用脑要适度,不要持续时间太长。
五、生活要规律。
六、忌饭后就睡,饭后血液凝聚于胃肠,以助胃肠道血液供用,而脑部血供相对减少。同时吃过饭就睡,血压下降,可使脑部血供减少,血流缓慢,易形成血栓。
七、体位变化时要缓慢,脑血栓形成往往发生于夜间,尤其是上厕所的时候,因为夜间本身血流缓慢,加上起床时体位变化,容易造成心脑供血不足。
八、注意天气变化,老年人天气适应能力减弱,过冷、过热皆可使血液粘稠度增加,诱发脑中风。
九、控制体重,通过运动消耗体内过多的脂肪。
十、慎用药物,久服催眠药、镇静药、抗精神类药、止血药、利尿药可使脑中风机会增多。

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预防脑血栓方法

孙为群山东省立医院

2024/01/02 播放(42785)

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