脑血栓的预防要注意生活起居规律，具体如下：
一、饮食调整，按照多品种食量与平衡的饮食原则安排好一日三餐的饮食，多吃对预防中风有益的食物。
二、饮水充足，每日正常饮水量达2000-2500mL。
三、戒烟酒。
四、劳逸结合，用脑要适度，不要持续时间太长。
五、生活要规律。
六、忌饭后就睡，饭后血液凝聚于胃肠，以助胃肠道血液供用，而脑部血供相对减少。同时吃过饭就睡，血压下降，可使脑部血供减少，血流缓慢，易形成血栓。
七、体位变化时要缓慢，脑血栓形成往往发生于夜间，尤其是上厕所的时候，因为夜间本身血流缓慢，加上起床时体位变化，容易造成心脑供血不足。
八、注意天气变化，老年人天气适应能力减弱，过冷、过热皆可使血液粘稠度增加，诱发脑中风。
九、控制体重，通过运动消耗体内过多的脂肪。
十、慎用药物，久服催眠药、镇静药、抗精神类药、止血药、利尿药可使脑中风机会增多。