现在确实有一些药物可以帮助戒烟，比方安非他酮、伐伦克林等，还有尼古丁的替代物，包括尼古丁贴剂、咀嚼胶、喷鼻剂等，能够提高长期戒烟率，但是戒烟最终还要靠自己的毅力，先要进行心理干预，通过戒烟热线，可以了解吸烟对身体各个方面的危害，并得到戒烟的鼓励和心理支持。
另外，可以扔掉烟具，诸如打火机、烟灰缸、香烟，减少条件反射，再有就是可以告诉别人自己已经戒烟，不要给烟卷，也不要在你的面前吸烟，还有就是可以写下认为戒烟的理由，比方为了自己和家人的健康、省钱等。再有还可以寻求中医的帮助，比方中药耳穴贴压、耳针和针灸可以辅助戒烟。还要强调的是电子烟作为戒烟的辅助工具，安全性和有效性还不确定，不要轻易去使用。