出现肚子胀、不排便的症状多是由于饮食上出现问题，建议调整饮食习惯，多吃一些粗纤维食物，因为能够增加胃肠道的蠕动，促进消化，防止便秘的发生，也要避免饮食结构单一。多吃新鲜的水果、蔬菜，少吃产气较多的食物，例如红薯以及豆制品等容易引起腹胀，也可以喝酸奶，有利于使肠道菌群恢复正常状态。多注意运动，能够促进胃肠道蠕动、减少便秘的发生，如果肚子胀、不排便的症状比较严重，可以在医生的指导下服用轻泻剂，或者使用开塞露促进排便，症状比较轻的情况下可以服用健胃消食片或吗丁啉，同时配合腹部按摩帮助排便。