颈椎都有向前的生理弯曲，平时长时间低头玩手机，伏案工作，在电脑面前工作或者长时间坐着开车，都不利于颈椎的生理弯曲，甚至是反向颈椎的生理弯曲。时间长就容易产生颈椎劳累劳损，在颈椎处在劳累、劳损、病变的状态下，稍微有受风、受凉的情况，会感觉后面冷飕飕的状态。这种状态时间长，严重的可以产生疼痛，出现颈椎活动受限，进而出现颈椎病。现在有脖子后面冷嗖嗖的感觉，平时要避免以上的颈椎劳累、劳损动作。每半个小时起来多活动颈椎，多做抬头的动作。注意颈椎的保暖，不要过多吹电风扇、吹空调，平时可以做放风筝、游泳或者打羽毛球等运动。