减肥胶囊对身体有害吗

2023-07-19 13:51 收听:60624

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减肥胶囊使用时要仔细看清减肥胶囊说明书的成分、副作用、禁忌证,全面了解再进行使用。
要想真正达到减肥的效果,还是应该管住嘴、迈开腿,对每天的摄入大卡有一个具体的规划,根据自己的身高、体重、所从事劳动强度。
由营养科医师、内分泌科医师算出精准的膳食食谱。对糖、蛋白、脂肪、水果摄入每天都有一定规定,不能随意增加。
选择一项自己能够坚持的运动项目,比如跑步、游泳、走路、散步均可以。从小量开始,每天5-20分钟,贵在坚持,这样才能够达到真正的减肥效果,使肌肉组织逐渐增加,脂肪组织逐渐减少,达到瘦身、减肥的效果。

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