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    失眠怎么快速入睡
    2023-09-03 15:28:36收听24875
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    失眠怎么快速入睡
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    失眠多是由于精神紧张、思虑过度、压力过大、心事过重、想的太多等因素引起的,可以口服安神补脑液、谷维素、酸枣仁粉、枣仁安神胶囊、朱砂安神丸等,还可以进行中草药调服。
    平时可以通过饮食进行调整,比如睡觉之前可以喝一杯热牛奶、洗热水澡或者泡脚等,对睡眠都有好处,可以喝一杯热的菊花茶、吃块面包、嗑葵花籽等。要保持心情舒畅,避免喝浓茶、咖啡、可乐等刺激性的饮料。白天可以坚持户外活动,使身体产生一定的疲劳感,更容易入睡。
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