孕期控制体重可以做到如下几点：
首先，饮食要有规律，吃饭时要细嚼慢咽，吃得过快，食物咀嚼不细，会给胃增加负担，不利于消化。
其次，少食多餐，少吃零食和宵夜，吃零食会导致孕妇肥胖，而且零食可能没有营养。宵夜也是增加体重的一大因素，特别是睡前两小时，孕妇应该减少进食量，否则脂肪容易堆积。
另外，孕妇应多吃绿色蔬菜，蔬菜含有丰富的维生素和纤维素，有助于体内营养素的吸收，还能防止便秘。
此外，孕妇还应该少吃油腻的食物，避免吃含糖量高的食物，而且不能暴饮暴食。