孕妇能吃地瓜吗

2023-04-01 15:01 收听:51190

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地瓜是冬季的常见食物,孕妇在孕期可以吃地瓜。地瓜营养丰富,含有氨基酸、多种维生素,其含量都高于平时吃的大米。地瓜含有人体需要的钙和铁,也是准妈妈孕期最需要的两种元素,所以地瓜是营养相对丰富的食品之一,吃地瓜还可以有效保护心脏、预防心血管疾病。
孕妇吃地瓜最好的作用是缓解便秘,地瓜属于粗纤维食物,几乎所有的准妈妈都会发生便秘,吃地瓜可以缓解便秘。很多准妈妈还会有面部的色素沉着,吃地瓜也可以促进皮肤再生、美白肌肤。
虽然地瓜很好,但孕妇的胃肠道功能相对减弱,吃多了虽然会感觉腹胀、胀气,有烧心的感觉,所以要适当进食地瓜,不要一次吃太多。

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