人体在剧烈运动的时候会产生大量的乳酸，乳酸会刺激肌肉，产生疼痛、酸胀不适等等。例如上体育课做蹲起的这项训练，会出现小腿和大腿的酸胀、麻木、疼痛等等，活动后会加重，像这种情况一定要严格卧床休息，局部热敷，血管有热胀冷缩的功效。
预热后可以使血管扩张，有助于局部的血液循环，有助于缓解症状。如果症状特别严重，可以口服活血止痛胶囊或者伸筋丹胶囊，也可以口服布洛芬胶囊，通过理疗、按摩、烤电都会促进恢复。平时锻炼的时候一定要讲究循序渐进，不能一次性运动时间过长、用力过猛，都容易导致这种症状。