睡醒鼻子不通可以用两个手指按搓鼻翼两侧的迎香穴，按搓20下以后可以有效、快速的促进鼻腔黏膜的血液循环，可以改善鼻子不通气的症状。用手捧着自来水，用鼻腔轻轻的把自来水吸入鼻腔内，停留一秒钟以后再把自来水擤出来，反复几次也会快速缓解鼻子不透气的症状。
所以，如果睡醒以后出现鼻子不透气，可以自行鼻腔冲洗以及鼻腔的按摩，通过改善鼻腔黏膜的血管，使鼻腔黏膜血管收缩，改善鼻子不透气的情况。