退烧可以通过药物退烧和物理降温两种方法，通常安全有效的就是物理降温，物理降温的方法有以下几种：
第一、可以用酒精擦浴，酒精能够扩张血管，蒸发的时候可以带走身体的热量。用毛巾蘸取稀释后的酒精，从颈部开始擦拭，采用拍擦的方式从上往下进行，腋窝、腹股沟处的大动脉和血管丰富的地方要擦至皮肤微微发红，注意要避开胸口、腹部和脚底，以免引起不良反应。
第二、可以用温水擦身，要注意水温不能太热，也不能太凉，否则会容易引起病情的加重。
第三、也可以用冰袋冷敷，用毛巾或者布垫上冰袋放在额头和腋下，这样体温也会降下来。
第四、可以采用温水泡脚，水温控制在40度左右，泡脚的时候要复搓脚心使血管扩张，又能减轻发烧带来的不适感。
但是发烧还是要找到病因，对因治疗才是降温的最根本方法，另外如果高烧不退或伴有惊厥的时候还要及早就医。