来月经，首先要保持外阴的清洁，每天用温水清洗1次，专用盆、专用毛巾，并且勤换卫生纸或者是卫生巾。衣着最好要保暖，不要着冷水，更不要去游泳或者是做剧烈运动，并且保持心情愉快，避免总是着急、焦虑。在生活上不要过度劳累，情绪也不能恐惧、忧虑，可以喝红糖水，有助于减轻痛经，也可以用暖袋热敷。如果以上措施没有效果，可以考虑用止痛药物，如元胡止疼片，伴随精神紧张的人，可以口服谷维素。在吃饭的时候，也要注意不能吃生冷、刺激类的食物，要注意吃热汤、热水，也有助于减轻疼痛。