腰疼腿疼是由什么引起的

2023-05-02 21:40

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腰疼腿疼比较常见的原因是腰间盘突出,压迫神经引起腰疼、腿疼。腰间盘突出是在退行性变基础上积累伤所致,积累伤又会加重椎间盘的退变。因此预防的重点在于减少积累伤,平常要有良好的坐姿,睡眠时床不宜太软。长期伏案工作者要注意桌椅高度,定期改变姿势。工作中需要弯腰动作者,要定时伸腰挺胸活动,并使用宽的腰带,应加强腰背肌训练,增加脊柱的内在稳定性。长期使用腰围者,尤其需要注意腰背肌锻炼,以防止失用性肌肉萎缩带来的不良后果。

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