如何调整失眠
2023-01-21 18:41:29收听:27868
手机浏览
用手机扫描二维码在手机上继续观看
如何调整失眠
语音内容
失眠是一种身心疾病,主要是由于情志、饮食、生活、工作等原因引起的,所以调整失眠要从这几方面入手。首先是要养成良好的生活习惯,晚上睡觉之前一定要避免剧烈的运动,不要喝茶、喝咖啡,最好是远离电子产品。如果睡觉时间入睡超过半个小时还没能入睡,就干脆起来做点别的事情,比如收拾屋子、看看书等都是可以的。晚上睡觉之前可以泡泡脚,喝杯热牛奶,都有助于促进睡眠。晚餐要注意避免吃得过饱,不然也是容易影响入睡的。平时一定要劳逸结合,放松不要太过于紧张,避免压力过大,还要养成良好的运动习惯。
免费图文问诊
由AI大模型提供预诊服务进入咨询免费
中医神经内科医生推荐
预约挂号
在线问诊
张润副主任医师神经外科中心
南方医科大学珠江医院
三甲
明天有号
去挂号
已成功预约27人
¥1
擅长:脑膜瘤、胶质瘤、听神经瘤、转移瘤、淋巴瘤等显微外科手术治疗;特别是垂体瘤、颅咽管瘤、脊索瘤等神经内镜微创手术治疗;对植物人促醒、重型颅脑损伤、脑出血、脑积水、颅内感染等常见疾病的诊治具有独到的经验。
张文彭副主任医师京西国医馆
中国中医科学院眼科医院
三甲
明天有号
去挂号
已成功预约28人
¥300
擅长:肺结节、肺癌、胃癌、食道癌、肝癌、胆囊癌、脑肿瘤、淋巴癌、胰腺癌、消化道肿瘤、乳腺癌、子宫肌瘤、宫颈癌等各类肿瘤疾病。
黄希主治医师肿瘤科
广州医科大学附属中医医院
三甲
2天后有号
去挂号
已成功预约14人
¥150
擅长:以中医中药治疗乳腺癌、晚期肿瘤、肝癌及癌性疼痛,还擅长中医辨治内科疑难杂症。
查看更多中医神经内科医生
相关推荐
没有更多了