如何调整失眠
2023-01-21 18:41:29收听:23907
手机浏览
用手机扫描二维码在手机上继续观看
如何调整失眠
语音内容
失眠是一种身心疾病,主要是由于情志、饮食、生活、工作等原因引起的,所以调整失眠要从这几方面入手。首先是要养成良好的生活习惯,晚上睡觉之前一定要避免剧烈的运动,不要喝茶、喝咖啡,最好是远离电子产品。如果睡觉时间入睡超过半个小时还没能入睡,就干脆起来做点别的事情,比如收拾屋子、看看书等都是可以的。晚上睡觉之前可以泡泡脚,喝杯热牛奶,都有助于促进睡眠。晚餐要注意避免吃得过饱,不然也是容易影响入睡的。平时一定要劳逸结合,放松不要太过于紧张,避免压力过大,还要养成良好的运动习惯。
免费图文问诊
由AI大模型提供预诊服务进入咨询免费
中医神经内科医生推荐
预约挂号
在线问诊
桑勉副主任医师儿科
北京中医药大学东直门医院
三甲
2天后有号
去挂号
已成功预约34人
¥50
擅长:治疗矮小症、营养不良、性早熟、小儿厌食、腺样体肥大、过敏性鼻炎、鼻窦炎、慢性咳嗽、小儿反复呼吸道感染、多动症、小儿抽动秽语综合征。也擅长中医药特色治疗小儿常见病及多发病,擅长治疗小儿矮小、生长发育迟缓、扁桃体肥大、抽动症、厌食、反复腹痛等疾病,在呼吸系统、消化系统、神经系统疾病等领域颇有建树。
钱蔚珍副主任医师儿科
广东药科大学附属第一医院
三甲
4天后有号
去挂号
真实号源 随时可约
¥60
擅长:儿童神经经神系统疾病诊治、高危儿(低体重、早产儿、新生儿缺血缺氧性脑病、新生儿黄疸)早期干预,以及儿童睡眠障碍、运动发育迟缓、脑瘫儿童的早期康复。
金义成主任医师推拿科
上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院
三甲
21天后有号
去挂号
已成功预约3人
¥200
擅长:小儿咳嗽、哮喘、积滞、肠系膜淋巴结炎、生长发育迟缓、相火证、抽动症、脊柱侧弯等儿科疾患。
查看更多中医神经内科医生
相关推荐
没有更多了